Numerosos estudos neurológicos têm fornecido evidências suficientes para a ligação entre o pensamento positivo e o desempenho de certas regiões do cérebro. Esta relação é particularmente mais observável na criatividade de uma pessoa. Além disso, os psicólogos e neuropsicólogos também acreditam que uma perspetiva e abordagem positiva ás situações da vida permite que uma pessoa imagine e crie horizontes mais amplos para a sua vida.
Isto ocorre porque as pessoas motivam-se ao se focarem principalmente nos pontos positivos. Por sua vez, esses efeitos ajudam a mente ainda mais a aliviar o stress e permitindo assim que se elimine ou reverta os maus hábitos.
Por quê? Porque, incentivando pensamentos positivos, você também está liberando-se de preocupações e alimentando-se com motivação e visualizações positivas.
Implementação de hábitos, os seres humanos são criaturas de hábitos. Apagar um mau hábito nunca é fácil, mas há um método claro que funciona melhor até agora: usando substituições, implementação de novos hábitos.
Muitas pessoas estão a experienciar sucesso em várias áreas na sua vida com a eliminação de maus hábitos, introduzindo hábitos alternativos. Isto porque, a energia que foi usada uma vez para o hábito mau é gasta diretamente no novo, em vez de meramente a suprimir. Faz sentido, certo?
Empilhar ou armazenar hábitos é a prática de introduzir rapidamente novos hábitos produtivos para a sua vida em substituição de maus hábitos.
Os hábitos positivos variam de atividades de pequena escala como por exemplo: limpando a sua mesa de trabalho, colocar o telecomando mais afastado ou até o esconde, fazendo a cama logo pela manhã, etc. ; às atividades de grande escala: exercícios físicos de alta intensidade, fazer trabalho social, etc.
Não há limite para escolher qual o hábito a implementar na sua vida.
Isto ocorre porque as pessoas motivam-se ao se focarem principalmente nos pontos positivos. Por sua vez, esses efeitos ajudam a mente ainda mais a aliviar o stress e permitindo assim que se elimine ou reverta os maus hábitos.
Por quê? Porque, incentivando pensamentos positivos, você também está liberando-se de preocupações e alimentando-se com motivação e visualizações positivas.
Implementação de hábitos, os seres humanos são criaturas de hábitos. Apagar um mau hábito nunca é fácil, mas há um método claro que funciona melhor até agora: usando substituições, implementação de novos hábitos.
Muitas pessoas estão a experienciar sucesso em várias áreas na sua vida com a eliminação de maus hábitos, introduzindo hábitos alternativos. Isto porque, a energia que foi usada uma vez para o hábito mau é gasta diretamente no novo, em vez de meramente a suprimir. Faz sentido, certo?
Empilhar ou armazenar hábitos é a prática de introduzir rapidamente novos hábitos produtivos para a sua vida em substituição de maus hábitos.
Os hábitos positivos variam de atividades de pequena escala como por exemplo: limpando a sua mesa de trabalho, colocar o telecomando mais afastado ou até o esconde, fazendo a cama logo pela manhã, etc. ; às atividades de grande escala: exercícios físicos de alta intensidade, fazer trabalho social, etc.
Não há limite para escolher qual o hábito a implementar na sua vida.
Basta lembrar as seguintes regras de empilhamento de hábitos:
Desfrute - Um hábito não é um hábito se você forçar-se a fazê-lo. É por isso que é importante introduzir novos hábitos positivos realmente pertinentes e que estão perto de quem você realmente é como pessoa.
Seja Consistente - Não há nenhuma maneira em torno do fato de que os hábitos são formados através da coerência. Você precisa fazer todos os seus hábitos com a maior frequência possível, até que ocorra naturalmente. São pelo menos 22 dias sem interrupções para se implementar um novo hábito.
Não crie desculpas - Há um monte de desculpas comuns que impedem as pessoas de se comprometer totalmente com o hábito de empilhar. Estas desculpas incluem "eu não tenho tempo para fazê-lo"; "Eu não posso fazê-lo"; E "Há algo mais que eu prefiro fazer". Estas declarações são apenas verdadeiras se você permitir que elas sejam.
Desfrute - Um hábito não é um hábito se você forçar-se a fazê-lo. É por isso que é importante introduzir novos hábitos positivos realmente pertinentes e que estão perto de quem você realmente é como pessoa.
Seja Consistente - Não há nenhuma maneira em torno do fato de que os hábitos são formados através da coerência. Você precisa fazer todos os seus hábitos com a maior frequência possível, até que ocorra naturalmente. São pelo menos 22 dias sem interrupções para se implementar um novo hábito.
Não crie desculpas - Há um monte de desculpas comuns que impedem as pessoas de se comprometer totalmente com o hábito de empilhar. Estas desculpas incluem "eu não tenho tempo para fazê-lo"; "Eu não posso fazê-lo"; E "Há algo mais que eu prefiro fazer". Estas declarações são apenas verdadeiras se você permitir que elas sejam.
Tenha em mente que os hábitos, especialmente atividades em pequena escala, não exigem muito tempo ou demasiados recursos. Na verdade, a maioria dos hábitos apenas levam 5-20 minutos cada para concluir!
Assumir o controlo das suas rotinas e hábitos é apenas a ponta do iceberg.
Ao aplicar tudo o que você aprendeu neste post, você está basicamente a se preparar para realizar qualquer coisa que você realmentequiser. Isso é o quão poderoso o seu cérebro realmente é. É a neuroplasticidade cerebral.
Assumir o controlo das suas rotinas e hábitos é apenas a ponta do iceberg.
Ao aplicar tudo o que você aprendeu neste post, você está basicamente a se preparar para realizar qualquer coisa que você realmentequiser. Isso é o quão poderoso o seu cérebro realmente é. É a neuroplasticidade cerebral.
Aprecie a Felicidade dos Outros
Um hábito simples, contudo muito poderoso é experimentar a felicidade de outro participando. Em outras palavras, fazer algo que causa felicidade para outra pessoa vai-lhe igualmente causar felicidade e satisfação. Este é realmente um princípio muito básico de empatia que a maioria das pessoas tendem a ignorar.
Você pode apreciar mais a felicidade de outros executando atos aleatórios de bondade tais como:
Manter uma porta aberta para um desconhecido
Deixando alguém passar à sua frente numa longa fila ou na caixa de supermercado
Ajudar alguém com bagagem pesada
Compartilhando a vida e momentos e escutar mais
Você pode apreciar mais a felicidade de outros executando atos aleatórios de bondade tais como:
Manter uma porta aberta para um desconhecido
Deixando alguém passar à sua frente numa longa fila ou na caixa de supermercado
Ajudar alguém com bagagem pesada
Compartilhando a vida e momentos e escutar mais
